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立秋适合保健的食物增强人体免疫力,排毒,保

发布时间:2022-02-27 18:31来源:未知点击:

大家好,我是苏医生,中医。现在我们已经正式告别了夏至,迎来了炎热的夏天。在这个炎热的季节,每个人都必须注意健康,照顾好自己。平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不给疾病留下可乘之机。此外,在夏季,人体的皮肤也很干燥,尤其是广大女性。除了使用一些化妆品,还要注意自身的保健,多吃水果蔬菜,每天多喝水,提高免疫力。那么,每天吃哪些水果蔬菜比较好呢?让我们向苏博士学习。

树莓富含水杨酸、酚酸等物质。长期食用覆盆子能有效保护心脏,预防高血压、血管壁动脉粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。其中所含的黄酮类化合物可以改善皮肤的血液循环,增强皮肤毛细血管的弹性,促进皮肤细胞的再生,从而起到排毒养颜的作用。生活中适当吃一些覆盆子,有助于增强人体免疫力,排毒养颜,延缓衰老。

花菜含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,除了含有蛋白质、脂肪、糖、罗马花菜的各种维生素和钙、磷、铁等矿物质外,维生素C特别丰富。每100克菜花所含的维生素C是大白菜的4倍,西红柿的8倍,芹菜的15倍,苹果的20倍。维生素C不仅能增加肝脏的解毒能力,增加人体免疫力,还是抗癌瘦身美容食品。

黄桃含有大量的纤维素、维生素、碳水化合物等成分,有助于促进肠胃蠕动,起到清除肠胃废物的作用,有润肠通便的功效,有助于预防便秘。此外,黄桃富含维生素C等抗氧化剂,能有效清除自由基,对祛除黑斑有很好的效果。回搜狐多看看。