母亲和胎儿在怀孕期间真正需要的营养是什么？打造健康宝宝的秘诀是什么？

做法：将银耳洗净，捞起，加入两杯水，放入搅拌机中，打碎，然后倒入电饭锅中。将洗净的红枣、泡好的百合、适量冰糖放入电饭锅中。加入半杯水，煮到开关跳开。冷却后，加入桃子丁。

做法：山药去皮切块，枸杞和牛排洗净。将肉放入锅中，加水，煮沸去血，再放入枸杞、山药煮至熟。